Doctorul Mihail Pautov ne explică, în cinci capitole, câteva lucruri esențiale despre cum ne putem îmbunătăți semnificativ viața, atât din punct de vedere medical, cât și psihologic:
- Sănătatea mintală
- Sănătatea fizică
- Somnul
- Sexul și relațiile
- Sportul și nutriția
Printre multe informații care ne ajută să înțelegem mai bine cum funcționează corpul și mintea noastră, doctorul Pautov explică și demontează câteva mituri și controverse de actualitate, cum ar fi homeopatia, celulele stem, uleiurile esențiale sau vaccinurile.
Despre homeopatie aflăm cum sunt preparate produsele respective, ce substanțe active conțin și ce studii (sau lipsa lor) susțin efectele benefice ale „tratamentelor”. Un preparat homeopat foarte popular este Oscillococcinum. Iată cum este preparat și ce conține (concluziile le puteți trage singuri):
- se iau ficat și inimă de rață leșească și se macerează;
- se ia o picătură din preparat, se adaugă într-un pahar de apă pură și se amestecă;
- se aruncă apa, se umple paharul cu apă pură și se amestecă;
- se repetă pasul anterior de 200 de ori;
- se obține o diluție 200C de ficat și inimă de rață, echivalentul unei picături de ficat și inimă în materia întregii galaxii;
- se iau granule de zahăr și se îmbibă în ceea ce este, de fapt, apă pură 100%.
Singurul efect al unui astfel de „medicament”, și aici sunt de acord cu autorul, este cel placebo. Iar acesta nu e neapărat de neglijat, ceea ce explică și „succesul” în tratarea unor simptome. Dacă rău nu are cum să-ți facă, iar tu te simți mai bine după „tratament”, de ce nu l-ai folosi? Companiile producătoare fac bani, tu treci peste boală, toată lumea are de câștigat, nu?
Trecând peste controverse, din cartea Alegerile care îți pot salva viața veți afla multe lucruri importante despre somn, sex, sport sau slăbit. O recomand tuturor celor care nu au studii medicale: sigur veți găsi în ea ceva nou și, poate, surprinzător.
Cam atât despre această carte. Cred că putem încheia cu un sfat despre somn:
… un studiu recent a arătat că o noapte bine dormită de minimum 8 ore îți crește starea de spirit la fel cum ți-o crește o mărire de salariu de 4 ori. Și este gratuită :)
Nota mea: 4/5
